Ще одна моя проблема, окрім любові до десертів - це переїдання. Ніби і харчуюся по системі, а не худну. Переїдаю! Тому замовила сьогодні кухонні ваги - буду важити, що їм і зменшувати порції. А ще (оце хороший прийом, який використовують багато людей, навіть зірки) такий прийом по зменшенню порцій, коли немає ваги - їсти з дитячого посуду. Можна купити собі такий міні-столовий набір посуду, а для матусь це не проблема - використайте посуд саоєї малечі)) Я знайшла тарілочку дитини з кришкою, яку можна брати з собою, і тепер ношу в ній свій обід на роботу. Так я не переїдаю, але наїдаюся. Головне їсти повільно! Ніхто ж за вами не женеться. І тут я повинна згадати ще один відомий факт - ситість приходить через 20 хвилин після початку трапези. Отже, жуємо повільно, ретельно. Для мене довгий час було це проблемою, я близько року їла, навіть не їла, а хапала їжу. Ця звичка з'явилася поряд з дитиною - справ купа, дитина особливо поїсти не давала, тому коли доривалась до тарілки, я пакувала величезну порцію за 10 хвилин. Потім болів живіт і совість. Спиніться! А то так і вдавитися можна!
Все! Добраніч! Далі буде...
Немає коментарів:
Дописати коментар